Os melhores alimentos para limpar e desinflamar o cólon
PorMélanie Moreira,
© Thinkstock
O café, praticamente proibido
A cafeína altera nossos intestinos, especialmente quando a ingerimos através do café.
Se também sofremos de síndrome do cólon irritável, seus efeitos nos afetarão muito mais.
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Outro dos sintomas mais notáveis desta doença são as alterações do trânsito intestinal, o que significa que em poucos dias você pode passar da diarreia à prisão de ventre, pois influencia muito as nossas condições de humor.
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Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso!
Ingredientes:
- 1 xícara bem cheia de morangos
- ½ melão
- 1 banana
- 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
- 1 colher de chá bem cheia de linhaça
- 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)
Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...