10 receitas rápidas e nutritivas para por sua saúde de volta nos trilhos
A Redação,
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Spaghetti de abobrinha
Para uma refeição mais leve, esses "espaguetes" de abobrinha são uma opção simples e saborosa. Basta o utensílio para fazer as espirais, mas é fácil encontrá-lo na internet ou em supermercados.
Neste caso, propomos uma receita rica com pesto, mas você pode prepará-los, é claro, com o molho de sua preferência.
Ingredientes 2 pessoas:
- 4 pequenas abobrinhas
- 60 g de queijo feta
- 6 colheres (de café) bem cheias de pesto
- 1 dente de alho
- 1 duzia de tomates cerejas
- Azeite
- Flor de sal e pimenta do reino de moedor
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Smoothie Bowl: saudável, gostoso e impossível resistir!
Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso!
Ingredientes:
- 1 xícara bem cheia de morangos
- ½ melão
- 1 banana
- 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
- 1 colher de chá bem cheia de linhaça
- 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)
Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...