Perda de peso: prepare-se para o verão com nossos melhores Smoothies

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Smoothie de energia verde

Ingredientes

• 2 bananas
• 1 pera
• ½ aipo (opcional)
• 1-4 abacate
• 1 grande punhado de folhas frescas de espinafre
• 1 pequeno punhado de foguete
• ½ colher de chá de espirulina em pó (opcional)
• 200-300 ml de água

Preparação

Lave os legumes. Corte a pera em quatro partes e corte o miolo. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar cremoso. Basta usar um pouco mais de água para uma consistência mais fluida.