Ano Novo: 18 resoluções simples que te deixarão mais saudável e mais feliz

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Descubra o princípio da "atenção plena"

Atenção plena é uma forma de prestar atenção ao que estamos fazendo e experimentando e ao que está acontecendo ao nosso redor. A atenção plena é encontrada principalmente no ensino budista e na prática da meditação e tem muitos benefícios para a saúde, como a redução do estresse e da ansiedade e um aumento na produtividade e no bem-estar.

Como isto acontece? Na próxima vez que você caminhar para algum lugar, tente estar ciente de tudo o que é preciso saber. A sensação de seus passos no asfalto, os carros que passam, o vento que sopra em seu nariz, o chilrear dos pássaros, as pessoas conversando. Enquanto isso, você não pensa em mais nada, apenas percebe o que é. Isso é atenção plena.