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Nova onda de Covid? 15 alimentos para reforçar sua imunidade

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Receitas sem Fronteiras
Chá 13/16

© Thinkstock

Chá

Tomar chá diariamente, seja verde, preto ou outro, tem vários benefícios para o nosso sistema imunológico. O que todos os chás têm em comum é uma grande quantidade de antioxidantes, catequinas, que são responsáveis ??por limpar as células dos radicais livres que danificam nosso corpo e contribuem para o desenvolvimento de doenças e infecções.


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Smoothie Bowl: saudável, gostoso e impossível resistir!

Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso! 

Ingredientes:

  • 1 xícara bem cheia de morangos
  • ½ melão
  • 1 banana
  • 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
  • 1 colher de chá bem cheia de linhaça
  • 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)

 

Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...