Nova onda de Covid? 15 alimentos para reforçar sua imunidade
PorMélanie Moreira,
© Thinkstock
Alho
O alho é bastante conhecido e utilizado na culinária, pois proporciona um sabor muito característico, mas este alimento também possui muitas propriedades benéficas para a saúde. O alho é um potente bactericida capaz de combater infecções do aparelho respiratório e tem grande capacidade expectorante, sendo de grande ajuda para tosses com catarro.
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Smoothie Bowl: saudável, gostoso e impossível resistir!
Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso!
Ingredientes:
- 1 xícara bem cheia de morangos
- ½ melão
- 1 banana
- 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
- 1 colher de chá bem cheia de linhaça
- 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)
Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...