Março: as frutas e legumes a priorizar durante todo o mês

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© Pixabay / t_watanabe

Banana maçã e Banana nanica

Rica em antioxidantes, a banana tem propriedades que impedem o aparecimento de muitas doenças. Além disso, os açúcares que contém ajudam a manter uma boa saúde gastrointestinal. Do ponto de vista culinário, existem 2 tipos de bananas: bananas perfeitas para serem consumidas cruas e as que ficam melhor se forem cozidas.

Características:

• Fonte de fibras
• Excelente fonte de potássio
• Promove a saciedade
• Regula o trânsito
• Rica em vitaminas, minerais e antioxidantes