Pequenos hábitos alimentares a adotar para uma grande qualidade de vida

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Beba mais água

Todos nós conhecemos a regra dos 8 copos de 250 ml, mas isso não significa que você precisa beber muita água durante o dia. Na verdade, você também coleta sua ingestão diária de água de alimentos como pepinos e alfaces, que naturalmente têm um alto teor de água.

Sinais que indicam que você não bebe água o suficiente