Os maiores erros Fitness que você comete depois dos 40

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© Unsplash / Autumn Goodman

Não trocar seus tênis

Qual a idade do seu tênis? Se você se exercita regularmente e os tem há mais de 6 meses, provavelmente é hora de trocar. A maioria dos tênis são projetados para 45 a 60 horas de atividade, após o que se tornam menos eficazes na proteção das articulações e na absorção de choques. À medida que envelhecemos, nossas articulações são cada vez mais propensas a lesões relacionadas ao impacto, portanto, proteja-se e mantenha os dedos dos pés em ótimas condições.