Se bom colesterol você quer ter, estes alimentos você deve comer
A Redação,
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Abacate
O abacate e sua alta quantidade de gorduras monoinsaturadas ajudam a elevar os valores do colesterol bom: basta comer metade dele para colher apenas os benefícios e garantir que não pese na agulha da balança. Como comer abacate? Amasse com um garfo até ficar um purê grosso, depois espalhe sobre a torrada. Opcionalmente, você também pode cortá-lo em fatias e adicioná-lo a uma salada.
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Granola caseira: faça em casa, fresquinha e do seu jeito!
Se você curte GRANOLA, e melhor pedida é fazer em casa, assim, você escolhe os ingredientes, compra naquela loja que você confia e, no final, fica tudo ao seu gosto! Agora, se você não tinha a receita, agora tem!
Ingredientes:
- 30 g de óleo
- 60 g de mel
- 4 grandes pitadas de sal
- 350 g de flocos de aveia
- 175 g de amêndoas
- 125 g de cranberries ou passas
- 1 clara de ovo grande
- 75 g de sementes de moranga / abóbora (opcional)
Agora, é só seguir o vídeo ou, se preferir, confira nossa receita passo a passo de granola caseira!