Outubro: frutas e legumes que você deve privilegiar este mês

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© Pixabay / congerdesign

Hortelã

A hortelã é consumida em todo o mundo e é muito apreciada pela sua frescura incomparável. Na cozinha, desliza facilmente em pratos e sobremesas aos quais traz um agradável sabor exótico. Do lado da nutrição, a hortelã é um verdadeiro aliado da saúde, pois promove a digestão e nos faz beneficiar de seu interessante conteúdo de vitaminas e minerais.

Características:

• Fonte de ferro e manganês
• Poder antioxidante
• Promove a digestão e a saúde cardiovascular
• Caloria muito baixa