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Magnésio: o que é, para que serve e onde consegui-lo naturalmente!

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Receitas sem Fronteiras
As sementes de abóbora 6/6

@ Thinkstock

As sementes de abóbora

Os grãos e nozes são ricos em magnésio: sementes de abóbora, gergelim, girassol, castanha de caju, amêndoas, macadâmia... Coloque-os nas saladas ou coma-os no caso de uma fominha fora de hora ou simplesmente pelo prazer de saboreá-los.


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Smoothie Bowl: saudável, gostoso e impossível resistir!

Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso! 

Ingredientes:

  • 1 xícara bem cheia de morangos
  • ½ melão
  • 1 banana
  • 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
  • 1 colher de chá bem cheia de linhaça
  • 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)

 

Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...