Como um smoothie pode te fazer perder a barriga!
A Redação,
A receita do "smoothie barriga plana"
Você precisa de:
- 1 iogurte grego
- 1 colher (de sopa) de purê de amêndoas
- 50 g de mirtilos congelados
- 50 g de abacaxi cortado em cubos
- 100 g de Kale (a couve crespa)
- 100 ml de água
Coloque tudo no liquidificador, bata e saboreie. E se você não encontrar o purê de amêndoas no mercado, você pode fazê-lo em casa: receita de purê de amêndoas.
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Smoothie Bowl: saudável, gostoso e impossível resistir!
Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso!
Ingredientes:
- 1 xícara bem cheia de morangos
- ½ melão
- 1 banana
- 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
- 1 colher de chá bem cheia de linhaça
- 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)
Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...