10 truques muito simples para emagrecer sem regime

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Café 1 X Açúcar 0

A primeira coisa que fazemos pela manhã, no café da manhã ou chegando no escritório, é a pausa café ou chá! Então, para começar bem sua nova linha de conduta, experimente diminuir seu consumo de açúcar evitando colocá-lo em tudo. Experimente sem açúcar, ou reduzindo o açúcar para aqueles mais viciados. Se você vai diminuindo seu consumo, seu organismo vai se adaptar e não sentirá mais falta. É preciso saber que uma colherzinha de café representa 5 g de açúcar, então eu lhe deixo imaginar a quantidade final que você consome durante o dia.