20 astúcias para PERDER seus QUILOS a mais, sem esforços, depois das festas.
A Redação,
Gorduras
O ideal é cozinhar os alimentos no vapor ou no forno e, se preciso, acrescentar alguma gordura depois do cozimento. Evitar principalmente as frituras e para os refogados um mínimo de óleo ou usar azeite ou manteiga.
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