20 astúcias para PERDER seus QUILOS a mais, sem esforços, depois das festas.

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As fibras

Elas são exatamente aquilo de que você precisa. As fibras vão lhe permitir ficar saciado mais rapidamente, sem ter necessidade de comer todo o prato. Com elas, você tem certeza de ter um bom e estável funcionamento intestinal. Elas se encontram nas peles de suas frutas e legumes assim como nos farináceos, grãos (feijões, lentilhas...), aveia e outros.