Os alimentos indispensáveis quando passamos dos trinta!
A Redação,
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As amêndoas
As amêndoas são excelentes por seu alto teor em vitamina E, ajudando contra o envelhecimento. Elas são também excelentes para a saúde de modo geral e um consumo de 30 g por dia é ideal. Ela pode ser consumida de muitas maneiras, desde amêndoas cruas (para comer fora de hora) até seu uso em sobremesas, bolos, etc. Não se prive, ela é essencial, sem contar que são deliciosas!
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