Estes hábitos te fazem engordar sem você perceber

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©gettyimages: happy_lark

Comida gordurosa

Muitas vezes, nosso ritmo de vida faz com que seja difícil ir ao mercado e preparar refeições balanceadas em casa. É possível que em algumas ocasiões voltemos tarde para casa e a última coisa que queremos fazer é enfrentar fila no supermercado. Então pensamos que o mais fácil é passar por um fast food ou pedir algo em casa.
Esses alimentos que nos satisfazem muito rápido lamentavelmente estão cheios de gordura, sal e aditivos químicos, sem mencionar que a origem de seus ingredientes é duvidosa. Comer um hambúrguer com batata frita e refrigerante equivale a mais de 700 kcal, ou seja, quase a metade da ingesta diária recomendada.
Ainda que pareça uma solução fácil, esses pequenos prazeres nos fazem subir rapidamente de peso e queimar essas calorias é bem difícil. Pequenas decisões positivas que você faça em sua alimentação trarão resultados a médio prazo.