Estes hábitos te fazem engordar sem você perceber

3/5 Anterior Próxima

© Thinkstock

Não tomar café da manhã

Muitas pessoas cometem o erro de pensar que é bom pular o café da manhã. Talvez você pense que pode segurar a fome até mais tarde ou que comer pela manhã só te faz consumir mais calorias. A verdade é que o café da manhã é a refeição mais importante do dia, já que seu corpo precisa de proteínas, fibras, carboidratos e água para ter energia e manter níveis de açúcar estáveis.
Ao pular essa refeição, você está deixando seu metabolismo mais lento, fazendo com que você queime menos calorias durante o dia. Isso provoca um aumento de até 8% de gordura total em um ano, além do que pode causar problemas como gastrite, dor de cabeça ou baixas de energia ao longo do dia