Lentilhas e outros alimentos para ter cabelos lindos e saudáveis
A Redação,
Cítricos e alimentos ricos em vitamina C
A vitamina C é muito importante quando se é vegetariano ou que se come pouca carne. De fato, o corpo humano assimila um pouco menos o ferro de origem vegetal que aquele de origem animal... mas podemos aumentar sua capacidade de absorção comendo muitos alimentos ricos em vitamina C. Esta vitamina participa também da produção de colágeno, uma molécula muito importante para ter cabelos resistentes.
Outros artigos quentinhos, saídos do forno!
5 receitas que vão te deixar linda
10 comidas para evitar em um primeiro...
Receitas e dicas em vídeo!
Smoothie Bowl: saudável, gostoso e impossível resistir!
Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso!
Ingredientes:
- 1 xícara bem cheia de morangos
- ½ melão
- 1 banana
- 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
- 1 colher de chá bem cheia de linhaça
- 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)
Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...