Lentilhas e outros alimentos para ter cabelos lindos e saudáveis
A Redação,
Ovos
Comer ovos vai fazer muito bem para seus cabelos. Por este ângulo, não somente você vai fornecê-los de toda proteína de que precisam mas além disto você vai lhes dar uma quantidade de ferro não negligenciável (mais de 1,5 mg de ferro para 100 g de ovos). Importante saber: os ovos são abundantes em vitamina A. De fato, desde que esta vitamina falta, o couro cabeludo fica super queratinizado e grosso, o que leva a formar películas.
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Smoothie Bowl: saudável, gostoso e impossível resistir!
Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso!
Ingredientes:
- 1 xícara bem cheia de morangos
- ½ melão
- 1 banana
- 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
- 1 colher de chá bem cheia de linhaça
- 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)
Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...