Lentilhas e outros alimentos para ter cabelos lindos e saudáveis
A Redação,
Óleos vegetais
Os óleos fornessem ao corpo humano os ácidos graxos essenciais de que temos necessidade. Varie seus óleos para dar ao seu corpo todos os nutrientes dos quais você tem necessidade: azeite, óleo de amendoim (rico em vitamina E), óleo de nozes... Além disto os óleos lhe permitem fazer máscaras para seus cabelos, basta deixar alguns minutos depois do shampoo. É ideal para ter um cabelo sedoso.
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Smoothie Bowl: saudável, gostoso e impossível resistir!
Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso!
Ingredientes:
- 1 xícara bem cheia de morangos
- ½ melão
- 1 banana
- 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
- 1 colher de chá bem cheia de linhaça
- 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)
Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...