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12 dicas que vão te ajudar a reduzir a pressão arterial rapidamente

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Receitas sem Fronteiras

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CONTROLE SEU STRESS

Você pode fazê-lo através de ioga ou meditação, ou simplesmente desfrutar de qualquer atividade pequena que seja agradável (beber calmamente uma xícara de chá), o importante é manter seu estresse e ansiedade sempre sob controle, caso contrário, a pressão arterial pode disparar facilmente.


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Smoothie Bowl: saudável, gostoso e impossível resistir!

Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso! 

Ingredientes:

  • 1 xícara bem cheia de morangos
  • ½ melão
  • 1 banana
  • 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
  • 1 colher de chá bem cheia de linhaça
  • 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)

 

Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...