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Que regras de higiene adotar ao fazer compras durante o confinamento?

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Receitas sem Fronteiras

Getty: svetikd

A entrega a domicílio ainda é a melhor solução

Se você tiver a possibilidade, pense em fazer seus pedidos por telefone ou por algum aplicativo, porque você evitará as lojas às vezes cheias, mas precisará antecipar porque os prazos de entrega poder estar muito prolongados. Os procedimentos de higienização dos produtos recebidos é o mesmo (e até um pouco mais cuidadoso por não saber como foram selecionados no mercado e por não conhecer quem os selecionou). É, sem dúvida, uma solução prática e de proteção para as pessoas que estão totalmente confinadas em casa.


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Smoothie Bowl: saudável, gostoso e impossível resistir!

Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso! 

Ingredientes:

  • 1 xícara bem cheia de morangos
  • ½ melão
  • 1 banana
  • 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
  • 1 colher de chá bem cheia de linhaça
  • 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)

 

Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...