12 dicas para consumir magnésio suficiente e ficar em forma

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Chocolate em pó amargo

Não nos desagrada saber que o chocolate está na lista! O mais rico em magnésio é o chocolate amargo em pó. Em seguida vem o chocolate amargo em barra com 70% de cacau no mínimo, depois o chocolate amargo com frutas secas e o chocolate quente doce. Quase no mesmo nível, encontramos o café, mas este pode provocar perdas de magnésio se consumido em quantidades excessivas. 

Não deixe de conferir nossas sugestões de receitas na última imagem!