O método inovador para perder a barriga em apenas 2 semanas
PorMélanie Moreira,
© Pixabay / silviarita
Encha o seu prato com vegetais
Se você quer eliminar essa barriga, não tem desculpa para não comer seus vegetais. Os mais importantes são aqueles com um bom teor de fibras: brócolis, feijão verde, ervilha, espinafre...
E isso não significa que você pare de comer coisas gostosas, de jeito nenhum! Aqui estão 10 ótimas receitas em que usamos vegetais em vez de carboidratos, com um resultado delicioso!
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Smoothie Bowl: saudável, gostoso e impossível resistir!
Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso!
Ingredientes:
- 1 xícara bem cheia de morangos
- ½ melão
- 1 banana
- 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
- 1 colher de chá bem cheia de linhaça
- 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)
Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...