10 razões que provam que as leguminosas são fantásticas

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2. Elas nos fornecem proteínas

Não garantimos que você ou o seu escolhido ficarão parecidos com o jovem da foto se comer leguminosas com mais frequência ... No entanto, as leguminosas são grandes fontes de proteína. As lentilhas vermelhas, por exemplo, vêm com surpreendentes 27 g de proteína por 100 g e ao mesmo tempo quase não contém gordura. São 20 g para o grão-de-bico, 23 g para as ervilhas e 24 g para o feijão mungo.

Perfeito para nos dar uma boa dose de energia antes do exercício e para sorrir tão amigável para a câmera nas próximas flexões quanto o simpático rapaz.