Guia rápido para uma cozinha saudável e um corpo mais leve

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Varie nas cores

Quanto mais cores, mais saúde... você já deve ter ouvido esta frase, não é? E ela é verdadeira, não só faz bem ao olhar, mas também, as cores dos alimentos estão diretamente ligados aos nutrientes que eles possuem. Então, quanto mais colorido, mais variada será a ingestão dos nutrientes.