Alimentos que sabotam seu sono e podem causar insônia

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Carne vermelha

As carnes vermelhas são muito ricas em proteínas e por isso não são facilmente digeridas. Segundo especialistas, nosso organismo não foi programado para digerir enquanto está "desligado", dormindo! Se você estiver fazendo alguma dieta à base de proteínas, opte por peixes pouco gordurosos e leves como o linguado ou Saint Peter ou mesmo um peito de frango.