Sempre cansado? Entenda os motivos e saiba como evitá-los
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Você não está satisfeito com o seu trabalho
Sejamos honestos: ninguém gosta de ir para o trabalho, então se o fizermos ainda que com relutância por causa dos nossos colegas ou das nossas tarefas, o assunto fica mais pesado. Sentir-se apático no ambiente de trabalho, portanto desmotivado, é um mal-estar que carregamos e que nos custa energia.
Tente ver seu trabalho e seus colegas de outra forma, busque o que tem de positivo neles, se não tiver muita coisa, lembre-se que estar desempregado poderia ser pior e agradeça. Se de todo, estiver insuportável, tente mudar de vida!
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Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso!
Ingredientes:
- 1 xícara bem cheia de morangos
- ½ melão
- 1 banana
- 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
- 1 colher de chá bem cheia de linhaça
- 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)
Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...