Dieta da maçã: como fazer e opinião de nutricionistas

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3 dias comendo maçãs

Esta dieta requer que você coma apenas maçãs por 3 dias, aos quais adicione bastante água (cerca de 2 litros).

As maçãs, de qualquer variedade, podem ser consumidas sempre que tiver fome, sem quaisquer limitações especiais, de preferência cruas, mas também assadas no forno e talvez polvilhadas com um pouco de canela. Depois de higienizada adequadamente, recomendamos que você coma também a casca, que é extremamente rica em vitaminas.

Para aumentar a ingestão de líquidos, você também pode alternar com água, chás de ervas, chá e café, mas estritamente sem açúcar ou outros adoçantes.