Os melhores alimentos para queimar a gordura corporal
PorMélanie Moreira,
© Thinkstock
Leite
Em um estudo realizado por pesquisadores da Universidade McMaster, os participantes que beberam leite perderam quase duas vezes mais gordura do que os participantes que não beberam leite por um período de 3 meses. Os pesquisadores creditam proteínas e nove nutrientes essenciais - incluindo cálcio, vitamina D e vitamina B3 - encontrados no leite.
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Smoothie Bowl: saudável, gostoso e impossível resistir!
Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso!
Ingredientes:
- 1 xícara bem cheia de morangos
- ½ melão
- 1 banana
- 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
- 1 colher de chá bem cheia de linhaça
- 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)
Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...