Os melhores alimentos para queimar a gordura corporal
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Azeite de 'oliva
Muitas pessoas desfrutam dos benefícios de consumir duas colheres de sopa de azeite de oliva por dia, e suas alegações são apoiadas por estudos científicos. O azeite de oliva extra virgem (que contém muitas gorduras saudáveis) reduz a pressão arterial, aumenta o colesterol bom e mantém os níveis de glicose. A pesquisa também sugere que três colheres de sopa de azeite de oliva por dia, quando combinadas com uma dieta rica em frutas, vegetais e grãos inteiros, podem aumentar a perda de peso, pois elimina os impulsos da fome.
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Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso!
Ingredientes:
- 1 xícara bem cheia de morangos
- ½ melão
- 1 banana
- 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
- 1 colher de chá bem cheia de linhaça
- 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)
Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...