Posturas de ioga que ajudam a perder peso

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Surya Namaskur (a Saudação ao Sol)

A saudação ao sol é toda uma sequência de movimentos em que os músculos abdominais são tensionados e alongados alternadamente, o que contrai o estômago e estimula a digestão.

Se você nunca fez ioga e não tem um estúdio ou centro por perto, existem muitos tutoriais em vídeo na internet que podem ajudá-lo a aprender ioga e evitar erros. Divirta-se tentando!