Menopausa: 7 dicas para você não engordar neste período!
PorMélanie Moreira,
@ Getty Images / OksanaKiian
2. COMER ALIMENTOS QUE CONTÊM OMEGA 3
Nem todas as gorduras são prejudiciais. As gorduras insaturadas, como o ômega 3, ajudam a prevenir a inflamação do tecido e fortalecem a saúde do coração e a função cardiovascular. É encontrado principalmente em peixes e especialmente em salmão.
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Receita fácil: batata doce assada com queijo, cebolinha e bacon!
Nada melhor que batata doce para uma dieta equilibrada, um fonte de carboidrato de absorção lenta e no recheio, uma versão light! Confira a receita e bom apetite!