Comer bem, com prazer e conservar a linha
Legumes crus
Cenouras, pepino, aipo, rabanetes e outros legumes crus são excelentes aliados na luta contra a lambiscaria, a gulodice... No momento do aperitivo, acompanhados de um molho leve ou queijo branco com ervas, os legumes crus salvarão seu desejo de se jogar contra os amendoins e outras tentações muito calóricas. Ricos em fibras, eles têm tabbém o poder de saciar a fome rapidamente. Durante o dia, se você tiver aquela vontade de cair de cabeça sobre uma guloseima qualquer, não hesite em mordiscar estes legumes...
Legumes com dips são uma ótima pedida, confira nossas dicas e receitas!
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Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso!
Ingredientes:
- 1 xícara bem cheia de morangos
- ½ melão
- 1 banana
- 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
- 1 colher de chá bem cheia de linhaça
- 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)
Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...