7 alimentos que vão acabar com seus problemas para dormir

7/8 Anterior Próxima

© Thinkstock

6.Chá de ervas

Existem vários tipos: camomila, valeriana, hortelã ou lavanda.
A camomila é particularmente potente devido às suas características relaxantes.
portanto, beba uma xícara de chá de uma dessas ervas antes de ir para a cama, mas evite o chá verde ou preto, pois pode ter o efeito oposto.