Durma melhor com estes truques da vovó que funcionam sempre!
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9 - Banho morno a quente
Tome um banho, não muito demorado, de morno a quente duas horas antes de ir se deitar e verá os resultados. O banho quente ajuda a relaxar o corpo e as terminações nervosas.
Se desejar potencializar os efeitos do seu banho quente, adicione algumas gotas de óleo essencial durante o aquecimento da água. Pode ser óleo essencial de alecrim, camomila, erva-cidreira ou lavanda.
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Smoothie Bowl: saudável, gostoso e impossível resistir!
Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso!
Ingredientes:
- 1 xícara bem cheia de morangos
- ½ melão
- 1 banana
- 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
- 1 colher de chá bem cheia de linhaça
- 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)
Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...