Durma melhor com estes truques da vovó que funcionam sempre!

PorFrederico Monteiro, 14/04/2017

2 - Leite quente com Noz-Moscada

Basta adicionar uma colher, das de chá, de pó de noz-moscada a um copo de leite vegetal morno, misturar e tomar antes de se deitar.

Se desejar, pode substituir o leite por uma xícara de água morna ou um copo de suco natural de fruta, tomando antes de se deitar.

Smoothie Bowl: saudável, gostoso e impossível resistir!

Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso!

1 xícara bem cheia de morangos
½ melão
1 banana
200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
1 colher de chá bem cheia de linhaça
1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)

Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...