Menu Digite o nome da receita, ingrediente...

20 alimentos indispensáveis para a alimentação do seu bebê e a água!

Por,
Receitas sem Fronteiras
Espinafre 2/23

© Getty Images / nata_vkusidey

Espinafre

O espinafre é um alimento muito nutritivo, pois possui alto teor de ferro. Também fornecem minerais, como sódio, potássio, cálcio, ferro e magnésio, além de ser uma excelente fonte de vitaminas A, B, C e K, aminoácidos e fibras. Ajuda a facilitar os processos de coagulação e o melhor é prepará-lo na forma de sopa, omelete ou acompanhado de arroz antes dos 6 meses de idade.


Outros artigos quentinhos, saídos do forno!



Receitas e dicas em vídeo!

Smoothie Bowl: saudável, gostoso e impossível resistir!

Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso! 

Ingredientes:

  • 1 xícara bem cheia de morangos
  • ½ melão
  • 1 banana
  • 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
  • 1 colher de chá bem cheia de linhaça
  • 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)

 

Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...