Os mais potentes anti-inflamatórios naturais para você evitar remédios
PorMélanie Moreira,
© Thinkstock
Mirtilos
A quercetina é um poderoso antioxidante que ajuda a combater a inflamação e é encontrada nos mirtilos. Na verdade, os mirtilos estão cheios de antioxidantes. Um estudo descobriu que essa pequena fruta não apenas bate amoras e morangos em quantidades antioxidantes, mas também contém vários tipos diferentes, fornecendo assim uma ampla gama de proteção anti-inflamatória sempre que você come um punhado.
Outros artigos quentinhos, saídos do forno!
Você conhece a regra dos 25 segundos...
10 razões para comer chocolate, um...
Reduzir o sal na alimentação pode...
Receitas e dicas em vídeo!
Smoothie Bowl: saudável, gostoso e impossível resistir!
Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso!
Ingredientes:
- 1 xícara bem cheia de morangos
- ½ melão
- 1 banana
- 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
- 1 colher de chá bem cheia de linhaça
- 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)
Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...