Os mais potentes anti-inflamatórios naturais para você evitar remédios
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Salmão
O salmão selvagem é uma excelente fonte de ômega 3, um tipo saudável de gordura que promove a saúde do coração, da pele e do cérebro. Os ômega-3 são ricos em substâncias anti-inflamatórias e podem fornecer alívio constante da inflamação e reduzir a necessidade de medicamentos anti-inflamatórios. E porque reduzem a inflamação, o ômega-3 ajuda a aliviar doenças crônicas como artrite e doenças cardíacas.
É importante saber que o salmão capturado na natureza difere amplamente do salmão de viveiro, e é aconselhável evitar peixes de viveiro completamente.
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Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso!
Ingredientes:
- 1 xícara bem cheia de morangos
- ½ melão
- 1 banana
- 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
- 1 colher de chá bem cheia de linhaça
- 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)
Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...