Os mais potentes anti-inflamatórios naturais para você evitar remédios
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Cúrcuma
O açafrão não é exatamente um alimento, mas pode se tornar seu novo tempero favorito. Esse tempero laranja brilhante é usado há milhares de anos, e pesquisas atuais mostram que os benefícios do açafrão à saúde podem, na verdade, rivalizar com os medicamentos.
A curcumina, o composto ativo encontrado na cúrcuma, é um forte agente anti-inflamatório. Ele é mais eficaz do que a aspirina e o ibuprofeno na redução da inflamação sem os riscos à saúde que os medicamentos apresentam. Também é eficaz em retardar e prevenir a formação de coágulos sanguíneos, e essa especiaria está até sendo estudada como um método de combate ao mal de Alzheimer.
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Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso!
Ingredientes:
- 1 xícara bem cheia de morangos
- ½ melão
- 1 banana
- 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
- 1 colher de chá bem cheia de linhaça
- 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)
Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...