Saudade das Olimpíadas? 10 fatos curiosos que vão te impressionar!
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Nos Jogos de Berlim em 1936, dizem que os americanos comeram uma tonelada de...
cerais e flocos de milho com leite.
Segundo estudo sobre dieta histórico-cultural e treinamento atlético, em artigo intitulado "O que comem os melhores esportistas do mundo?" por Paul Schenk, os americanos eram "carboidrato puro".
Schenk estava conduzindo uma pesquisa nos Jogos Olímpicos de Berlim de 1936, onde também observou: "Os atletas olímpicos americanos consumiam bife (principalmente malpassado ou ao ponto), tinham uma ingestão média diária de 125 g de manteiga ou óleo de algodão, três ovos, cremes de sobremesa e bebiam 1,5 L de leite. " Parece que os atletas americanos não eram grandes consumidores de frutas, como ele observou. Em comparação com outras seleções olímpicas competindo em Berlim, os americanos não comeram frutas cítricas e limitaram a ingestão de açúcar".
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Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso!
Ingredientes:
- 1 xícara bem cheia de morangos
- ½ melão
- 1 banana
- 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
- 1 colher de chá bem cheia de linhaça
- 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)
Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...