Saudade das Olimpíadas? 10 fatos curiosos que vão te impressionar!
Pixabay © tombock1
Este levantador de peso britânico consumiu um shake de café da manhã com...
...colostro, o primeiro leite produzido por uma vaca que acabou de dar à luz.
Sim, você leu certo. Jack Oliver, que representou a equipe da Grã Bretanha nos Jogos Olímpicos de Londres em 2012, detalhou seu - nutritivo - shake no The Guardian, feito com "50 gramas de aveia, 30 gramas de proteína de soro de leite, meio litro de leite integral e 10 gramas de colostro." Ele o descreveu como "absolutamente horrível", mas também afirmou "é muito bom para você - é cheio de anticorpos e o mantém saudável. Se você estiver treinando forte, seu sistema imunológico ficará fraco, então você toma coisas que te façam ficar longe de doenças."
Humm, não tenho tanta certeza se eu o acompanharia no seu café da manhã!
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Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso!
Ingredientes:
- 1 xícara bem cheia de morangos
- ½ melão
- 1 banana
- 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
- 1 colher de chá bem cheia de linhaça
- 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)
Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...