Saudade das Olimpíadas? 10 fatos curiosos que vão te impressionar!
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O nove vezes medalhista de ouro olímpico Carl Lewis segue uma dieta...
...vegetariana, principalmente.
O ex-atleta americano teve uma carreira lendária no atletismo e atribuiu seus melhores desempenhos à época em que seguia uma dieta vegana ou vegetariana, a partir dos 30 anos. Ele também disse que obteve sua proteína de muitas lentilhas e feijão.
Lewis é apenas um dos muitos atletas olímpicos que seguem uma dieta baseada em vegetais. "É um mito que músculos, força e resistência requerem o consumo de grandes quantidades de alimentos de origem animal", disse ele.
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Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso!
Ingredientes:
- 1 xícara bem cheia de morangos
- ½ melão
- 1 banana
- 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
- 1 colher de chá bem cheia de linhaça
- 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)
Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...