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Você sabia que tem 30 motivos para parar de tomar leite de vaca?

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Receitas sem Fronteiras

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A dieta sem leite

A maior parte do mundo não bebe leite e obtém cálcio de maneira satisfatória de outros alimentos. Amêndoas, amaranto, pinto e feijão preto, brócolis, repolho, grão de bico, couve-flor, couve, flor dente de leão, figos, avelãs, repolho verde, endívias, alho-poró, melaço, quiabo, azeitonas, amendoim, salsa, pistache, passas, gergelim, soja, tofu, espinafre, sementes de girassol, agrião, são apenas alguns dos alimentos que contêm quantidades consideráveis ??de cálcio que nosso corpo pode absorver e desfrutar...


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Smoothie Bowl: saudável, gostoso e impossível resistir!

Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso! 

Ingredientes:

  • 1 xícara bem cheia de morangos
  • ½ melão
  • 1 banana
  • 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
  • 1 colher de chá bem cheia de linhaça
  • 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)

 

Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...