10 minutos de exercícios que te farão ficar em forma e se sentir ótima

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1. Abdominais

Os abdominais possibilitam o fortalecimento dos músculos do abdômen e dos ombros, além de melhorar a postura e o equilíbrio. Apenas deite-se com a barriga para cima e leve os braços em direção às pernas, certificando-se de que o esforço se concentre nos músculos da barriga.