10 minutos de exercícios que te farão ficar em forma e se sentir ótima

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4.  Pássaro-cão:

Coloque-se na posição da prancha. Estique uma perna de um lado e o braço oposto, o corpo deve estar reto e equilibrado. Fique nessa posição por alguns segundos, depois mude a perna e o braço. Repita várias vezes.