Os melhores alimentos para tirar sua fome e te ajudar a ficar em forma
A Redação,
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Ovos
Com apenas 128 cal por 100 g, os ovos são uma ótima opção para uma refeição satisfatória, mas com poucas calorias. Além disso, fornecem-lhe muita proteína e enchem-no de energia sem o fazer engordar.
A dose recomendada é de 2 ovos duas ou três vezes por semana no máximo.
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